喝酒不会助眠还会致睡眠质量下降

喝酒通常不能够促进睡眠。因为喝酒，可以使患者的睡眠质量变差，酒精的代谢主要是乙醇到乙醛再到乙酸，当摄入的酒精量过大，分解比较慢的时候，就会导致大量的乙酸参与刺激胃粘膜引起胃部的不适，这样就影响患者的睡眠质量，再有就是乙醛的毒性也会让人觉得头晕、恶心等其他症状，同时，会有中枢神经系统的兴奋作用，喝酒能够刺激肌肉，出现呼吸道受阻，产生睡眠断断续续，睡眠质量比较差，再有就是喝酒，也可能会通过酒精麻痹的作用，使患者会出现大脑的抑制状态。这种情况下，通常睡眠质量不会太好的，属于浅睡眠期。再有就是如果轻微的睡前饮用少量的红酒，可以起到一个促进睡眠的作用。但是切记不要过量，因为过量饮酒，患者的情绪会处于亢奋，亢奋的时候，患者通常不容易进入睡眠。另外，喝酒之后，可以通过饮用新鲜的果汁，来促进酒精的分解代谢。

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